Determinación de la intensidad mediante la monitorización de la potencia a través de test de laboratorio para el entrenamiento en ciclismo indoor

Resumen

Introducción: La actividad de ciclismo indoor (CI) es una de las clases dirigidas más practicadas en los centros de fitness españoles. El entrenamiento por vatios se está convirtiendo en una de las nuevas alternativas para controlar la intensidad del ejercicio planificado por el instructor. Por este motivo, parece de especial interés determinar de forma objetiva las zonas de entrenamiento a través de test de laboratorio obteniendo parámetros válidos, fiables y reproducibles, con el fin de buscar una trasferencia a las situaciones reales que viven los instructores en sus clases habituales. Material y métodos: La población objeto de estudio estuvo integrada por 30 sujetos varones sanos con un mínimo de tres años de experiencia en CI, que practicaban 3 horas de esta actividad a la semana. La muestra realizó tres test: un test incremental en rampa, un test incremental escalonado y un tiempo limite a la potencia asociada a VT2 determinada en el primer test. Separados entre ellos en un mínimo de 24 horas y un máximo de 72 horas. Resultados: El tiempo límite a PVT2 fue (=1215,47; SD=276,19s). Igualmente se pudo determinar el porcentaje de FC en VT1 (=68,81; SD=6,14) y en VT2 (=88,40; SD=4,14); el RPE en VT1 (=11,17; SD=2,31), en VT2 (=15,60; SD=1,33) y en VO2máx (=19,00; SD=1,37); y la potencia relativa en VT1 (=1,84; SD=0,31), en VT2 (=3,29; SD=0,46), en VO2máx (=4,18; SD=0,50) y en PPO (=4,35; SD=0,50)W/kg. Conclusiones: Por primera vez se ha establecido el tiempo límite en VT2 tras la realización de un test incremental en rampa. Además, se ha podido establecer un modelo de trabajo para orientar las sesiones de CI por parte de los instructores, igualmente se ha observado que un test incremental escalonado no parece la herramienta más adecuada para determinar las zonas de trabajo por vatios en las clases de CI.