Efectos de los ejercicios de Pilates sobre el volumen muscular en la región lumbo-pélvica

Resumen

Esta tesis doctoral está estructurada en tres partes. La primera parte es una introducción donde se hace una breve referencia a los antecedentes históricos del Método Pilates y las hipótesis y objetivos generales del proyecto de investigación en el que se basa esta tesis doctoral. Una segunda parte con una fundamentación teórica, donde se describen los orígenes y la bibliografía científica relacionada con los estudios de investigación sobre el Método Pilates. Finalmente en la tercera parte de esta tesis doctoral se presenta el estudio de investigación cuyo objetivo fue determinar el volumen de la musculatura de la región lumbo-pélvica mediante imágenes de resonancia magnética (MRI) en mujeres sanas sedentarias, antes y después de un programa de entrenamiento basado en los ejercicios del Método Pilates. Para ello, nueve mujeres sanas sedentarias sin experiencia previa en la práctica del Método Pilates participaron en un programa de ejercicios estandarizado desarrollado por la Escuela Universal Pilates (Délano Pilates Center, Las Palmas) basado en ejercicios de suelo y máquinas, Studio1 (Mat y Reformer) durante 36 semanas, 2 veces por semana, 50 minutos por sesión. El volumen del oblicuo-transverso (OT) y recto abdominal (RA) fue medido utilizando imágenes de resonancia magnética antes y después de la intervención. Los resultados mostraron que el lado dominante de OT aumentó su volumen muscular en un 10% (P< 0.05), mientras que el lado no dominante de OT mantuvo su volumen muscular al final del programa de entrenamiento (4%, P= 0.42). El volumen muscular total del RA aumentó un 25% después de Pilates (P< 0.01), debido a un aumento similar del volumen del RA dominante y no dominante (26 y 24%, respectivamente, P< 0.01). La asimetría de OT observada al comienzo del estudio (antes: el volumen 8% mayor en el no dominante que en el lado dominante, P< 0.01) se atenuó sensiblemente (después: 2%, p= 0.43). Ambos lados del RA tenían volúmenes similares antes (2%, P= 0.51) y después de la intervención (1%, P= 0.81). De esta investigación concluimos que el Pilates Moderno compensa la normal asimetría lateral del OT observada en mujeres sanas sedentarias. Además, El Método Pilates desarrollado provoca un gran aumento en el volumen muscular del RA (25%, ambas partes consideradas de forma conjunta), debido a un grado similar de hipertrofia en las partes dominantes y no dominantes. Además, podemos decir que la práctica de Pilates provoca la hipertrofia de los músculos de la pared abdominal y elimina las asimetrías preexistentes. Son necesarios nuevos estudios para verificar si la práctica de Pilates puede tener aplicaciones clínicas para reforzar la pared abdominal después de una cirugía abdominal y otras condiciones debilitantes de la musculatura de la pared abdominal.