Efecto del ejercicio agudo con electroestimulación integral en el rendimiento físico y el daño muscular

Resumen

Para la realización de esta tesis, se llevaron a cabo dos estudios donde se evaluó el efecto agudo de la electroestimulación de cuerpo completo (WB-EMS) tras una sesión de un ejercicio dinámico de fuerza máxima y un ejercicio aeróbico de resistencia. Para realizar dicha evaluación en el primer estudio se midió la concentración sanguínea de creatina quinasa (CK), el lactato, la altura de los saltos, squat jump (SJ), counter movement jump (CMJ) y abalakov (ABK), la velocidad de golpeo durante cinco segundos, la frecuencia cardiaca (FC), la saturación de oxigeno (SAT O2) y la evaluación del esfuerzo percibido. En dicho estudio participaron veinte sujetos (10 hombres y 10 mujeres) sanos, físicamente activos, con una experiencia previa en entrenamiento de fuerza de 3 a 5 días por semana durante, al menos, el último año. Tras la realización de una prueba de familiarización con los movimientos en la maquina Smith y realizar un test de 1RM basado en el análisis de la velocidad propulsiva media para el press de banca y la sentadilla completa para establecer la carga del entrenamiento (90% 1RM), los sujetos pasaron a realizar tres sesiones de fuerza máxima, consistiendo en 5 series de 5 repeticiones con 3 minutos de descanso entre series de press de banca y sentadilla completa utilizando, de forma aleatoria, diferentes protocolos: WB-EMS con estímulo continuo (85 Hz, 250/350 µs; Cont WB-EMS), WB-EMS con estímulo coordinado con el movimiento de la fase concéntrica de la contracción muscular (85 Hz, 250/350 µs, 1 segundo de impulso a 2 segundos de descanso; Coord WB-EMS) y una sesión sin WB-EMS (Sin-EMS). Durante las sesiones de fuerza máxima no se obtuvo ningún valor significativo para ninguno de los valores que se mencionan anteriormente (p<0.05) De acuerdo a los datos obtenidos, para los sujetos sanos, físicamente activos y con experiencia en el entrenamiento de fuerza, la utilización de dispositivos de WB-EMS, con protocolos de estimulación continua o coordinada con la contracción muscular, no tiene un mayor efecto en la carga interna que en una sesión de entrenamiento de fuerza máxima y, por ende, puede ser un método efectivo y seguro de entrenamiento. En el segundo estudio se midió la concentración sanguínea de creatina quinasa (CK), el lactato, la altura de los saltos, squat jump (SJ), counter movement jump (CMJ) y abalakov (ABK), la altura máxima de despegue de los brazos alcanzada tras realizar una flexión, la frecuencia cardiaca (FC), la saturación de oxigeno (SAT O2), la evaluación del esfuerzo percibido. En dicho estudio participaron diecinueve sujetos (10 hombres y 9 mujeres) sanos, físicamente activos con una experiencia previa en entrenamiento de resistencia aeróbica de 3 a 5 días por semana durante, al menos, el último año. Los sujetos realizaron tres sesiones de ejercicio aeróbico, consistiendo en remar durante 20 minutos a máxima intensidad utilizando, de forma aleatoria, diferentes protocolos: WB-EMS con estímulo continuo (85 Hz, 250/350 µs; Cont WB-EMS), WB-EMS con estímulo coordinado con el movimiento de la fase de remada de la contracción muscular (85 Hz, 250/350 µs, 1 segundo de impulso y 1 segundo de descanso en el recobro; Coord WB-EMS) y una sesión sin WB-EMS (Sin-EMS). Durante las sesiones de resistencia aeróbica no se obtuvo ningún valor significativo para ninguno de los valores que se mencionan anteriormente (p<0.05). De acuerdo a los datos obtenidos, para los sujetos sanos, físicamente activos y con experiencia en el entrenamiento aeróbico de resistencia, la utilización de dispositivos de WB-EMS, con protocolos de estimulación continua o coordinada con la contracción muscular, no tiene un mayor efecto en la carga interna que en una sesión de entrenamiento de ejercicio aeróbico y, por ende, puede ser un método efectivo y seguro de entrenamiento.