Evolución de la flexibilidad de futbolistas durante el período de preparación

Abstract

El estudio tiene como objetivo analizar los cambios producidos en la flexibilidad de la musculatura isquiosural de futbolistas, en etapa de perfeccionamiento, que realizan un entrenamiento preparatorio de la temporada de competición. Un buen nivel en esta cualidad es importante por su relación con la lesión muscular y el rendimiento en acciones tan significativas como el golpeo, las aceleraciones, las frenadas o los cambios de dirección (Witvrouw, Danneels, Asselman, D’have y Cambier, 2003). 81 futbolistascategoría “Juvenil División de Honor” (17,5±0,7 años de edad, 175,1±6,5 cm de estatura y 66,2±8,2 kg de peso) y “Tercera División Nacional” (20,3±1,6 años de edad, 1777,0±4,8 cm de estatura y 70,4±7,8 kg de peso), realizaron durante 7 semanas al final de sus sesiones de entrenamiento, trabajo de estiramiento estático de grupos musculares principales, con especial atención a la región isquiosural para garantizar valores óptimos en esta zona. Se analizó la flexibilidad de esta musculatura a través de la prueba sit-and-reach, obteniendo una mejora significativa (p≤0,05) en todos los equipos y demarcaciones estudiadas. Concluir que los ejercicios de estiramiento estático realizados al terminar el entrenamiento, tienen un reflejo positivo sobre la extensibilidad de la musculatura implicada. No obstante, los índices de flexibilidad en el grupo estudiado deben seguir mejorándose, con independencia del grupo y puesto de juego.